4 Cara Mengecilkan Betis Dengan Cepat dan Permanen!

Cara┬áMengecilkan Betis – olahraga adalah cara untuk mengecilkan betis dengan alam cepat dan terbukti kuat. Kaki betis besar ternyata menjadi masalah mereka sendiri terutama bagi seorang wanita. Tubuh tidak seksi dan kaki terlihat lebih pendek dengan memiliki betis besar. Bagaimana untuk Mengecilkan betis dapat dilakukan dalam beberapa cara, salah satunya adalah sedot lemak.

Liposuction adalah cara untuk mencegah tebu cepat yang sangat populer. Tapi sayangnya itu tidak efektif karena lemak akan kembali. Selain itu, yang akan mengakibatkan kesehatan Anda terganggu. Oleh karena itu, lebih baik untuk memilih Cara Mengecilkan Betis secara alami. Kaki anak Betis yang besar karena berbagai faktor, biasanya disebabkan oleh lemak, faktor genetik, kurang olahraga dan menggunakan celana jins yang mengaktifkan aliran darah tidak halus.

Cara Mengecilkan Betis Dengan Cepat.jpg

Cara Mengecilkan Betis Dengan Cepat

Bagaimana untuk secara alami Mengecilkan betis dapat: dengan air minum untuk mereproduksi, mengalikan untuk mengkonsumsi asupan protein, kalikan makan buah dan sayuran, tidak untuk makan makanan sampah. Selain ini, Anda dapat melakukannya melalui olahraga. Dalam hal dari beberapa olahraga yang dapat mengecilkan tebu tombak yaitu, berjalan, jongkok melompat, kaki ikal kaki theraband lingkaran, lompat tali, Bersepeda dan berenang.

1. berjalan menekuk lutut

Berjalan menekuk lutut, adalah olahraga yang sangat mudah untuk mendapatkan dari tebu. Berikut adalah bagaimana Anda berhenti menempatkan kedua tangan dipinggul. Kecangkan otot-otot perut Anda kemudian mulai dengan gerakan kaki kiri. Tekuklah kaki kanan sejajar dengan tanah untuk membentuk sudut 90 derajat. Pastikan kaki kiri tidak menyentuh lantai pada berdiri di samping kanan. Ketika mereka melaksanakan beberapa menit, kemudian kembali ke gerakan dengan kaki kiri yang membungkuk. Ulagi 10-15
kali untuk anak Betis sebelum.

2 melompat mendapat jongkok

Lihat latihan berikut adalah jenis jongkok untuk menurunkan betis. Kuncinya adalah dalam posisi tegak dan kemudian buka kaki Anda selebar pinggul Anda. Mengencangkan perut Anda kebagaian di kemudian dan membungkuk paha sejajar dengan lantai. Kemudian lompatlah kemudian bersandar pada tempat lagi, membuat bentuk 10 untuk 15 kali.

3 kaki lingkaran

Apakah kaki lingkaran diawali dengan cara kebohongan tertentang, kemudian mengencangkan otot perut. Tekuklah kaki kiri sementara kaki kanan di ketinggian CHUM. Beredar gerakan di kaki kanan searah jarum jam dan melawan waktu 10 kali masing-masing. Setelah kaki kanan dan tidak sama dengan kaki kiri, membuat gerakan ini 10 untuk 15 kali.

4 Theraband kaki ikal

Jongkok bagaimana Mengecilkan kaki keturunan dengan theraband dengan theraband loop di pergelangan kaki kiri, kemudian berbaring dengan posisi mulut atas Mastro. Ganda kedua tangannya hingga tubuh bertumpu pada siku siku dan kemudian menekuk lutut Anda, kaki kiri saya dan perlahan-lahan menarik napas bumi.

Ini adalah cara mengecilkan betis yang dapat dengan mudah dilakukan di rumah. Sehingga Anda tidak perlu melakukan liposuction menelan banyak biaya dan juga berbahaya. Ketika Anda melakukan secara teratur, sudah pasti besar kaki betis akan menyusut. Jadi pastikan untuk melakukan atas biasanya ya.